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24-mar-2020 às 09:57

Impactos Psicológicos e Sociais na Quarentena

Veja as dicas de como ter um isolamento social mais leve e agradável Ficar em casa durante a quarentena não é nada fácil. O isolamento social pode se tornar um pesadelo para muitas pessoas, que estão passando por essa situação desde o início do surto de COVID-19. Para boa parte da população, não existe sentimentos […]

Veja as dicas de como ter um isolamento social mais leve e agradável

Ficar em casa durante a quarentena não é nada fácil. O isolamento social pode se tornar um pesadelo para muitas pessoas, que estão passando por essa situação desde o início do surto de COVID-19.

Para boa parte da população, não existe sentimentos positivos como felicidade, alívio e proteção no tempo em que estão em quarentena. Sendo assim, a tendência é que o isolamento social aumente o nível de cortisol do corpo – hormônio responsável pelo estresse.

Afim de evitar esses impactos negativos, enumeraremos algumas recomendações para que você passe pela quarentena de forma tranquila e, por que não, até divertida! Veja:

· Aproveite para descansar;

· Assista séries, novelas, filmes e vídeos;

· Coloque seu sono em dia;

· Dê atenção aos seus animais de estimação;

· Desenvolva suas habilidades artísticas;

· Invista em cursos online;

· Leia livros;

· Mantenha-se próximo das pessoas mesmo durante o confinamento, chamadas de vídeo são uma excelente opção;

· Organize suas coisas;

· Pratique exercícios físicos, mesmo que em casa;

· Tire um momento para se cuidar;

· Use esse tempo para fazer novas receitas;

· Utilize as redes sociais como forma de entretenimento.

E lembre-se: essa situação delicada passará. Tenha paciência, o momento não vai durar para sempre. Então, tire proveito dele!